Роуз
03.12.2020 17:41
Дневник питания за 03.12.2020
Хороший день, хороший рацион. К НГ надо начать привыкать снова на
полуподдержание, чтобы с НГ продолжить с деффицита. Но в целом все
хорошо очень даже) Смотрю сериал и радуюсь жизни
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Индейки Копчено-Вареная Нарезка [Магнолия] |
236
|
394.1 | 63 | 15.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
63
|
163.2 | 5.4 | 2.1 | 26.8 |
| Итого | 299 | 557 | 68 | 17 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное Пюре [Быстринка] |
48
|
172.8 | 3.8 | 0.5 | 37.9 |
| Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой с Арахисом [Milka] |
40
|
217.6 | 3.7 | 13.2 | 20.4 |
| Итого | 88 | 390 | 7 | 13 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь с Курицей Премиум [Европа] |
210
|
462 | 27.3 | 31.5 | 18.9 |
| Натуральный Биойогурт Клубника и Земляника [Активиа] |
260
|
195 | 7.3 | 5.2 | 29.6 |
| Итого | 470 | 657 | 34 | 36 | 48 |
| Итого за день | 857 | 1604 | 110 | 68 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
