Дневник питания за 02.12.2020

Хороший, но очень мученический день, болела голова, но в целом все хорошо. Заканчиваю есть сладости в обед, теперь их только на завтрак, либо во 2 половине дня не чаще, чем два раза в месяц. С утра можно сколько угодно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные отбивные	138	351.3	32	14.9	21.5
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	178	454	35	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат свежий	300	161.4	3	12.6	8.4
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]	20	84	0.6	1.6	17.2
Пироженое Картошка [От Палыча]	80	324	5.3	18	35.3
Итого	400	569	8	32	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	800	800	0	0	0
Итого	800	800	0	0	0
Итого за день	1378	1824	44	48	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

тахир 02.12.2020 18:41

Попробуйте творог с сахаром или сахзамом
Ну с кусочком хлеба и фруктами или ягодами
Отличный десерт

Роуз 03.12.2020 07:32

тахир, да, я знаю, хотя не очень люблю творог)