Дневник питания за 28.11.2020

Хороший день, булочки низкокалорийные, теперь буду делать их всегда. А сытные какие, ууу.
Отличные выходные, завтра хочу рис с мясом сделать и томатной пастой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	33	85.5	2.8	1.1	14
Ветчина в форме	90	251.1	20.3	18.8	0
Мидии в Рассоле [Два Капитана]	90	45	9	0.9	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	313	441	35	24	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные булочки с яблоком	231	639.4	14.1	24.5	90.6
Итого	231	639	14	24	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	55	142.5	4.7	1.8	23.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	278	166.8	8.1	8.9	13.1
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	107.6	8.6	7.7	0.9
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	40	198.4	3.4	10.9	21
Итого	413	615	24	29	58
Итого за день	957	1696	73	77	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.11.2020 18:16

Конечно, сытные ваши булочки. Калорий там очень много..

Роуз 28.11.2020 19:02

Галина, 276 ккал на 100 грамм, не думаю, что это много для булочек) к тому же, как показала практика, это лёгкие булочки, в мои 231 грамм вместилось 4 булочки)
А так, обычно когда я делаю булки с начинкой (не важно, сладкая или мясная), у меня получается где то по 250-300 ккал на 100 грамм,но обычно в 1 будке получается 80-120 грамм. А значит больше двух не съешь. Здесь же спокойно можно четыре налупить))