Дневник питания за 25.11.2020

День рожденья удался на славу, наелась от пуза, теперь три дня буду пыхтеть)) точно надо до выходных на 1000 сидеть)
Чтобы сбросить все что наела, но нормально все))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	105	401	5	23	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Котлеты, курица, по 2-20	150	333	27.3	15.6	20.7
Салат из крабовых палочек	200	111.6	7.6	3.8	10.8
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	500	100	0	0	25.8
Итого	1000	739	38	19	99

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	2000	2000	0	0	0
Итого	2000	2000	0	0	0
Итого за день	3105	3141	44	43	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.