Роуз
24.11.2020 21:26
Дневник питания за 24.11.2020
Перешла в настройках на поддержание - надоели красные полоски, ведь
я все равно третий месяц на нем. Лучше я буду стремится к
желто-зеленому, а не желто-красному)
завтра днюха у мамы - поэтому на обед я ничего не беру, просто позавтракаю плотненько
завтра днюха у мамы - поэтому на обед я ничего не беру, просто позавтракаю плотненько
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
530
|
340.3 | 9.5 | 10.1 | 50.9 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Вафли с жировыми начинками |
46
|
249.3 | 1.8 | 14.1 | 28.8 |
| Итого | 616 | 693 | 14 | 25 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
555
|
356.3 | 10 | 10.5 | 53.3 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Конфеты Ласточка [Красный Октябрь] |
30
|
119.4 | 0.8 | 3.1 | 23.2 |
| Конфета Глазированная "Путешествие Великана" [Шоколенд] |
30
|
162.9 | 1.6 | 10.5 | 16.4 |
| Итого | 655 | 742 | 15 | 25 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| еда |
545
|
545 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 545 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1816 | 1980 | 30 | 51 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
