Дневник питания за 21.11.2020

я сейчас приноровилась, если мясо с костями, взвешиваю порцию, потом съедаю и отдельно взвешиваю оставшиеся кости. Получаю вес съеденного мяса, чтобы не гадать)

Наталья Попова, я так раньше делала) так лень после всего кости еще взвешивать, но надо сегодня попробовать - насколько я далека от истины)

Наталья Попова, и я так делаю частенько.... с авокадо, например

Роуз, я смотрю вы рис готовый взвешиваете... Так как я лентяйка до мозга костей, мне всё искать, сравнивать и записывать жутко лень ( поэтому и толстая. Сила есть- воли нет).Поэтому я гречку, например, сухую взвешиваю( поди знай, как в таблице гречка сварена и записана).Варю просто на воде ,мне так вкусно.
Но в такие дни калорий у меня выходит 800-900( чт мне совсем не свойственно).
Отвеса НЕТ от слова СОВСЕМ.
Вопрос: организм замирает от удивления или я таки неправильно записи веду?!

Елена Казачинская, я все крупы на воде варю. В таблице если выбираете "гречка сваренная на воде" или "рис сваренный на воде" - то можете взвешивать готовый рис/гречка, особой разницы не увидите. Вот "рис сваренный по 1-444" и подобное -- это уже немного другое, тут могут напихать и жир, и молоко.
Главное записывать абсолютно все, что вы едите. Если будете есть на 800-900, то ваш организм не захочет отдавать лишнее, а будет только копить. Поэтому старайтесь каждый день съедать норму свою - ни больше, ни меньше.
Я за полгода сбросила около 20 кг. Сейчас на поддержании 3 месяц где-то. Периодически сбрасываю, периодически набираю, но не больше 1,5 кг. Учусь держать вес. Поэтому когда вижу, что набрала, сижу на меньшем количестве ккал, как сброшу до нужного значения, снова на поддержание.

Роуз, я так с шеями индейки очень удивилась))) думала, там мяса по весу процентов 30 - оказалось наоборот. Кости очень легкие оказались.

Елена Казачинская, Без точного взвешивания и ведения дневника питания смысла в подсчете калорий нет. Без этих вещей вы никогда не похудеете.

Наталья Попова, с голенями также) вроде кость массивная, но легкая)

Роуз, я как то парюсь готовое взвешивать, весы мелкие, до 2 кило, но размером небольшие... и потом-хочу кушать, пока горячее, а не тютюхаться в поиске чего бы сначала на весы поставить, что бы им не горячо было...
Сухой продукт( холодный) взвешивать не проблема...
Сомнения мои были- в калориях сухой продукт легче,чем сваренный, может там собака зарыта?!
Кушать я хочу ВСЕГДА , даже с гнойной ангиной аппетит не пропадает...
Такой калораж-800_900 калорий у меня раз в полгода бывает, так что и задумываться не с чем... я сомневалась априори, что я технически могу наесться 900 калориями... ну не может такого быть!!! Я просто где то в подсчетах неточна,математика не была любимым предметом

Мясо можно и не взвешивать)
С него не потолстеешь))
И не переешь)) так как это довольно тяжёлая еда)
А с другой стороны, будешь голодная, толкаемая организмом на жор, пока не наберёшь норму белка)
Всяк лучше не доесть углеводов) я тоже так делаю)) если что - не лоедаю гарнир)) но сьедаю мясо)

Елена Казачинская, ну, скажем так, за 5-10 минут блюдо не станет холодным, даже теплым. Я ничего не подкладываю - поставила, взвесила, тут же убрала. Может и вредит это, но вот почти год пользуюсь и нормально показывают. У меня весы до 5 кг  и тоже маленькие - из под большой тарелки не особо видны показатели, приходится щуриться и смотреть. Но взвесить готовое блюдо на тарелке занимает около минуты. Не знаю, что там можно так долго взвешивать...
Попробуйте больше уделять время белкам - больше белка, меньше аппетита. Я тоже люблю покушать, но чревоугодие не есть хорошо) Поняла я это только на НГ 2020 года...
Считать ничего не надо - этот сайт все посчитает за вас, вам только цифры вбивать

Татьяна, согласна. Единственное, есть разница между вырезкой и шеей. В вырезке около 150-200 ккал за 100 грамм, а вот в шее уже 350-400))