Дневник питания за 20.11.2020

Съела 2 пирожка на обед - пусть будет что в них 1000 ккал, так проще. 2 день кд - вчерашнее безумие даже не вписывала. Завтра надо посидеть недельку на 1500, а потом снова на 1700

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	70	326.2	11.3	31.2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Итого	102	442	18	40	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	1000	1000	0	0	0
Итого	1000	1000	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина из свинины	49	187.2	9.8	15.7	1
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	89	290	13	17	18
Итого за день	1191	1733	32	57	18