Дневник питания за 18.11.2020

Не знаю, сколько было на ужин, не смотрела - была в гостях. Напишу 1000 - больше так больше. Была полукопченная колбаса (треть палочки съела), 6 маршмеллоу, 1 трубочка, кофе с молоком, 1 яблоко, 1 крабовая палочка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	125	122.5	4.5	0.5	25
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	192	373	10	25	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Куриные зразы с яйцом и зеленым луком	150	315.9	24.9	22.8	3
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Итого	400	558	29	34	33