Дневник питания за 17.11.2020

Довольно продуктивный день - все в норме ккал для поддержания. Вчера ела соленое, так что слегка отекла - буквально на 400 грамм. Сольется) В остальном все хорошо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	253	435.4	50.1	25.9	0.3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Ржаной хлеб	35	90.6	3	1.2	14.9
Итого	328	726	53	47	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	253	435.4	50.1	25.9	0.3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Итого	553	986	62	48	71
Итого за день	881	1712	115	95	91