Роуз
17.11.2020 17:50
Дневник питания за 17.11.2020
Довольно продуктивный день - все в норме ккал для поддержания.
Вчера ела соленое, так что слегка отекла - буквально на 400 грамм.
Сольется) В остальном все хорошо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
253
|
435.4 | 50.1 | 25.9 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Ржаной хлеб |
35
|
90.6 | 3 | 1.2 | 14.9 |
| Итого | 328 | 726 | 53 | 47 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
253
|
435.4 | 50.1 | 25.9 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Итого | 553 | 986 | 62 | 48 | 71 |
| Итого за день | 881 | 1712 | 115 | 95 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
