Роуз
16.11.2020 19:29
Дневник питания за 16.11.2020
День 2 отлично прошел) легкий дефицит идет на пользу) завтра
вкусный завтрак и обед ожидает меня) снежок на улице дает
очарование - прям как из стихов: очей-очарование)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
77
|
484.3 | 2.2 | 51.6 | 2.8 |
| Салат из крабовых палочек |
471
|
262.8 | 17.9 | 8.9 | 25.4 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 588 | 850 | 23 | 61 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Запекание) |
253
|
435.4 | 50.1 | 25.9 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Салат из крабовых палочек |
200
|
111.6 | 7.6 | 3.8 | 10.8 |
| Итого | 508 | 783 | 58 | 54 | 12 |
| Итого за день | 1096 | 1634 | 82 | 116 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
