Дневник питания за 10.11.2020

Вышла на работу, теперь чую и колбасу) Осталось почуять кофе и я вернулась) Сегодня много работала - скопилось за 2 недели) но и ем нормально, в смысле без перебора. Пора бы ставить в настройках поддержание уже как 3 месяца, но я все никак не решусь)
поддержание осуществляю, а программу настройки менять - не решаюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Ржаной хлеб	88	227.9	7.5	2.9	37.4
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	219	543	19	30	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	500	480	7.5	2.5	105
Салат Женский Каприз [Виктория]	100	312	8.2	26.2	10.7
Итого	600	792	15	28	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, сухая	91	305.8	13.1	0.6	67.9
Колбаса полукопченая, краковская	25	116.5	4.1	11.2	0
Ржаной хлеб	45	116.6	3.8	1.5	19.1
Итого	161	538	21	13	87
Итого за день	980	1874	56	72	246

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.