Дневник питания за 07.11.2020

Сегодня я решила еще один день расслабится, а завтра снова продолжу питаться нормально. У меня сейчас поддержание с качелями - иногда я переедаю и поэтому потом я ем на 1500. А потом снова на поддержании в 1700-1800 ккал. В общем, учусь не толстеть и держать вес. Все таки худеть легче, чем удерживать вес) Так что самое сложное в похудении - это удержать результат)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с колбасой на покупном тесте	175	553.9	20.3	40.4	28.4
Мороженое Шоколадный Трюфель [Магнат]	1	233	3	13.5	24
Итого	247	786	23	53	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	51	237.7	8.3	22.7	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Итого	96	401	18	36	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Молочный Клубника [Чудо]	960	624	25	19.2	88.3
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]	140	532	7.7	9.1	103.6
Итого	1100	1156	32	28	191
Итого за день	1443	2344	74	118	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 07.11.2020 22:16

Согласна. Держу уже почти год