Роуз
13.10.2020 18:11
Дневник питания за 13.10.2020
Вот к чему я и говорила - пообедала неплохо, и осталось мало ккал
на ужин. Пришлось даже почти в поддержание уйти. Но ничего, главное
в калошки уложится. Я почти сбросила все то, что набрала за месяц,
возможно, что большая часть была все таки отеком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 7.7 |
| Недотирамису |
136
|
215.4 | 9.9 | 4.9 | 32.2 |
| Итого | 296 | 301 | 14 | 8 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники сладкие |
22
|
61.4 | 3.7 | 2.2 | 6 |
| Сырники сырные |
66
|
203.9 | 13.9 | 12.7 | 8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
190
|
142.5 | 4 | 1.5 | 27.9 |
| Зразы Рубленные с Сыром [SPAR] |
150
|
412.5 | 29.9 | 11.6 | 0 |
| Протеиновое Печенье [Chikalab] |
40
|
144 | 10 | 8.8 | 2.4 |
| Итого | 468 | 964 | 61 | 36 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 251 | 453 | 18 | 31 | 22 |
| Итого за день | 1015 | 1719 | 94 | 76 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
