Дневник питания за 12.10.2020

Глаз-алмаз - в магазине посчитала все четенько по ккал. В общем, моя логика работает - завтрак плюс обед не больше 600 ккал, чтобы на ужин можно было съесть 1000 ккал)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	333	383.6	15	23.3	27.6
Ржаной хлеб	52	134.7	4.4	1.7	22.1
Итого	385	518	19	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое Печенье [Chikalab]	40	144	10	8.8	2.4
Итого	40	144	10	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гамбургер [Макдоналдс]	2.77	700.8	36	23.5	83.1
Пицца с Салями и Шампиньонами [Пан Гурман]	182	400.4	15.5	17.3	45.5
Итого	456	1101	51	40	128
Итого за день	881	1763	80	74	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 12.10.2020 18:23

Я так в обед игралась) Прошла и эта эра))) Кручу-верчу, знакомая тема)))

Роуз 12.10.2020 19:33

Elena chibambam, мне оно подходит) сколько ни крутила, сколько бы не ела на завтракобед, на ужин всегда ведро еды) не могу остановится и съесть что-то малого объема и калорийности. Если это будет кг капусты - я через полчаса буду голодной. А так - я первые полдня норм не ем (около 500-600 ккал) да и некогда с работой мне, а на ужин у меня прекрасные 1000 ккал, даже иногда больше можно)

Сергей Иванов 13.10.2020 08:00

Замечаю у себя подобное. Можно первую половину дня хоть вообще не есть. Но чтобы вечером еда была!!!))))

ВХ 13.10.2020 10:03

Роуз, о, французы так. С утра - круассан с кофе (хотя круассан по калориям огого), на обед могут сэндвич, а уж на ужин как объедаются - первое, второе, сыр, десерт и вино и всё часов в восемь-девять. Я всегда думала "А как же насчёт после шести не есть?..." Я пыталась в Риме поступать как римлянин, но мне очень голодно. Мне надо на завтрак хорошую порцию белка. А на ужин можно салат.