Дневник питания за 08.10.2020

В общем, я реально набрала за этот месяц 1 кг. Соответственно, его надо сбросить и еще чуть-чуть. Мои планы провалились, но есть новая установка и это хорошо. С завтра начинаю снова на 1500-1600 есть, чтобы компенсировать свои 2500 ккал в сутки в почти каждый день сентября

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на сковороде	313	1096.4	41.9	79.8	51
Итого	313	1096	41	79	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	60	155.4	5.1	2	25.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Итого	120	645	5	56	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	250	100	7.8	0.5	16.3
Итого	250	100	7	0	16
Итого за день	683	1841	55	136	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.10.2020 18:56

Удачи!

Фая 08.10.2020 19:18

С почином,)

Роуз 09.10.2020 06:40

Марина, спасибо) просто много разбаловалась в этом месяце)

Роуз 09.10.2020 06:41

Фая, спасибо, но это не почин, а продолжение после перерыва)