Роуз
08.10.2020 18:41
Дневник питания за 08.10.2020
В общем, я реально набрала за этот месяц 1 кг. Соответственно, его
надо сбросить и еще чуть-чуть. Мои планы провалились, но есть новая
установка и это хорошо. С завтра начинаю снова на 1500-1600 есть,
чтобы компенсировать свои 2500 ккал в сутки в почти каждый день
сентября
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на сковороде |
313
|
1096.4 | 41.9 | 79.8 | 51 |
| Итого | 313 | 1096 | 41 | 79 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
60
|
489.6 | 0.8 | 54 | 0 |
| Итого | 120 | 645 | 5 | 56 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
250
|
100 | 7.8 | 0.5 | 16.3 |
| Итого | 250 | 100 | 7 | 0 | 16 |
| Итого за день | 683 | 1841 | 55 | 136 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Марина
08.10.2020 18:56
Удачи!
Фая
08.10.2020 19:18
С почином,)
