Дневник питания за 07.10.2020

Сегодня вес был 73,300, а на той неделе было 72,200. Внимание вопрос, это прибавка на кг из за перееда или это отёк от вчерашнего... Взвешусь завтра, посмотрю. Скорее всего это все вместе. Теперь прибавка 500 и отёк 500.
Уже второй день сижу на дефиците, сегодня третий. Надо до 70 дойти и успокоится, а не до 74 ХД

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Тунец в Собственном Соку для Салатов [Европа]	120	90	16.2	2.4	1.2
Итого	320	286	23	3	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный [Свитлогорье]	90	354.6	7.9	22.5	30.2
Активия Питьевая с Черносливом [Данон]	260	187.2	7.3	5.2	27.8
Кружка с Супом [Быстринка]	19	64.6	0.8	2.3	10.5
Итого	369	606	16	30	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Королевский [Европа]	136	408	3.4	36.7	17.7
Салат Сытный [Pizza Mia]	145	249.4	7.1	18.4	13.6
Пицца на сковороде	100	350.3	13.4	25.5	16.3
Итого	381	1007	23	80	47
Итого за день	1070	1900	63	113	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.