Дневник питания за 05.10.2020

считать лень ужин - делала самодельное панини из готовой булочки, плавленного сыра, 4 кусочков колбасы и 5 кусочков куриного рулета. И еще съела гавайский салат. Может и вышло более 1000 - но сегодня мне пофиг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	149	345	15	22	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат коу слоу	270	158.2	4.6	9.2	14
Ржаной хлеб	70	181.3	6	2.3	29.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	260	176.8	13	8.3	9.1
Итого	600	516	23	19	52