Роуз
04.10.2020 17:40
Дневник питания за 04.10.2020
Сдержала свой настрой на эти выходные - посидела на дефиците) Все
таки я заметила, что когда рейтинг у рациона/продукта высокий, с
него ты насыщаешься и долго не хочешь есть. Это еще той зимой было,
когда у меня была индейка, гречка, грейпфрут, яйца, творог и
натуральный йогурт - я наедала буквально на 1200 и больше не лезло,
а рейтинг был от 80 и выше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная похлебка |
500
|
349 | 33.5 | 19 | 10.5 |
| Ржаной хлеб |
45
|
116.6 | 3.8 | 1.5 | 19.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 560 | 559 | 37 | 30 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат коу слоу |
400
|
234.4 | 6.8 | 13.6 | 20.8 |
| Мясная похлебка |
560
|
390.9 | 37.5 | 21.3 | 11.8 |
| Ржаной хлеб |
47
|
121.7 | 4 | 1.6 | 20 |
| Итого | 1007 | 747 | 48 | 36 | 52 |
| Итого за день | 1567 | 1306 | 86 | 66 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
