Дневник питания за 03.10.2020

Я сказала - я сделала. На ужин готовит муж великолепную похлебку - ароматы по кухне дивные. Скорее бы все приготовилось. Слюнки текут только от запаха! Хорошо, когда муж умеет и любит готовить)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Ржаной хлеб	48	124.3	4.1	1.6	20.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	157	366	16	22	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат для мужчин	260	331.5	4.2	26	21.6
Горбуша запеченая с картофелем и морковью	168	211.2	18.3	8.7	14.4
Итого	428	542	22	34	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясная похлебка	600	418.8	40.2	22.8	12.6
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Итого	650	548	44	24	33
Итого за день	1235	1457	83	81	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.