Дневник питания за 29.09.2020

Отлично, все, готовлюсь к четвергу - пойду в кафе снова.
Надо урезать сейчас, чтобы в четверг можно было покушать) При этом планирую и не выходить за ккал в четверг, но как пойдет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	46.6	209.7	2.9	8.4	30.7
Хачапури пп	140	301	27.2	14.6	14.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	286	570	32	26	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	275	159.5	6.1	1.1	30.8
Итого	275	159	6	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с Курицей и Беконом [Магнолия]	192	460.8	32.6	23	32.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	325	195	9.4	10.4	15.3
Итого	517	655	42	33	47
Итого за день	1078	1386	81	60	128