Роуз
27.09.2020 14:59
Дневник питания за 27.09.2020
Надеюсь, я больше ничего не буду есть сегодня. Еще назло воду
отключили горячую...Но не унываем, а идем дальше с улыбкой на
лице)) Немного сбросить нужно сейчас, потом снова держать вес,
потом снова сбросить - и так и буду потихонечку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 34 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
47
|
171.1 | 10.9 | 13.9 | 0 |
| Брауни [Б.Ю. Александров] |
50
|
200 | 2 | 12 | 21.5 |
| Итого | 271 | 721 | 31 | 38 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Райская [Древо Жизни] |
47
|
246.8 | 7.1 | 21.6 | 10.3 |
| Итого | 47 | 246 | 7 | 21 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
400
|
293.8 | 7.8 | 1.6 | 62 |
| Лук репчатый |
1
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Яблоко |
2
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 842 | 711 | 13 | 21 | 111 |
| Итого за день | 1160 | 1678 | 52 | 81 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
