Дневник питания за 24.09.2020

Наглядно картинки посмотрела - 3 кусочка сала это 50 грамм. Больше мне по рациону нельзя, если я хочу еще поужинать, а не голодной засыпать. Ничего, буду упор делать на огурчики))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	82	212.4	7	2.7	34.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	63	229.3	14.6	18.6	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	130	78	3.8	4.2	6.1
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	93	287.4	11.2	27	0
Итого	368	807	36	52	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	70	571.2	1	63	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	220	711	5	64	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни [Б.Ю. Александров]	50	200	2	12	21.5
Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе	150	109.5	0.6	0.9	24.2
Итого	200	309	2	12	45
Итого за день	788	1828	45	130	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.