Дневник питания за 23.09.2020

Сегодня я собой довольна. Взяла в руки. Завтра посмотрим, получится ли - на обед будет сало, взвесить его не смогу, поэтому напишу что 100 грамм. А там меньше наверно не получится... И хлебушек.
Сегодня снилось, что меня принимают на работу в головной офис и спрашивают мой вес))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни [Б.Ю. Александров]	50	200	2	12	21.5
Итого	50	200	2	12	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный Биойогурт 5% [Активиа]	150	117	7.2	5.3	10.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сосиска в Тесте [Карусель]	1	3.9	0.1	0.2	0.3
Итого	251	167	7	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	100	308	12.6	3.3	57.1
Капуста тушеная по 1-220	277	207.8	5.5	9.1	25.5
Персик	1	38.3	0.8	0.1	8.1
Хурма	1	57	0.4	0.3	13
Перец, фаршированный овощами и рисом	210	276.8	5.7	18.7	23.1
Булочки сдобные	20	67.8	1.6	1.9	11.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сухарики [Воронцовские Сухарики]	30	144	2.1	9.6	12.3
Итого	1007	1124	30	43	155
Итого за день	1308	1492	39	61	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.