Дневник питания за 15.09.2020

Наконец то перебрала белков, в последнее время по ним было грустно. Залог сытного и вкусного ужина, наполненного вкусняшками - не особо сытный обед
И это правильно. На работе я не успеваю нормально поесть, да и не хочется больше 200-300 ккал съедать, так как мозги постоянно работают. А когда прихожу домой, я готова съесть слона. И не потому что я действительно настолько голодная (обычно обед плюс завтрак у меня на 900 ккал), а потому что уставшая. И только набив живот и немного отдохнув, я понимаю, что съела не так много, но была в шаге от перебора.
Поэтому чтобы не было сюрпризов, я действительно беру на обед не больше 300 ккал, не важно чего и какой еды. Обязательно больше 100,но меньше или плюс минус 50 ккал 300ккал