Роуз
12.09.2020 13:45
Дневник питания за 12.09.2020
Итог, конечно, будет завтра, но уже сегодня я видела, что я была
права - вчера не съела на ночь соленое, сегодня утром вернулся мой
вес. Сразу минус 1 кг. Все таки соль страшная вещь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) |
234
|
545.2 | 12.2 | 16 | 86 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 254 | 725 | 12 | 36 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
530
|
143.1 | 3.7 | 0.5 | 30.7 |
| Итого | 530 | 143 | 3 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке (включая блины из пахты) |
93
|
216.7 | 4.9 | 6.4 | 34.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
15
|
9 | 1.6 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Итого | 257 | 689 | 19 | 50 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 400 | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1441 | 1607 | 37 | 86 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Натали
12.09.2020 14:31
Вот именно. Не странная, а страшная вещь- сама в этом убедилась
пару дней назад))
Венера
12.09.2020 14:32
Согласна на все сто
