Роуз
08.09.2020 18:26
Дневник питания за 08.09.2020
Да, майонез был явно лишним. Но ничего, все равно больше нужного не
съела. Сегодня такая буря - жесть просто. Снесло меня, все волосы
завились как после химической укладки - все таки ветер лучший
парикмахер! А пыль добавила им блеска)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
150
|
163.5 | 4.2 | 5.1 | 25.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
100
|
191 | 14 | 15 | 0 |
| Ржаной хлеб |
36
|
93.2 | 3.1 | 1.2 | 15.3 |
| Итого | 286 | 447 | 21 | 21 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье на Фруктозе Имбирное с Яблоками [Хлебный Спас] |
30
|
126.9 | 2.1 | 4.4 | 19.8 |
| Итого | 30 | 126 | 2 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
310
|
303.8 | 11.2 | 1.2 | 62 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
125
|
238.8 | 17.5 | 18.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
54
|
139.9 | 4.6 | 1.8 | 23 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
32
|
201.3 | 0.9 | 21.4 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Итого | 632 | 1179 | 46 | 70 | 86 |
| Итого за день | 948 | 1753 | 69 | 96 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
