Дневник питания за 03.09.2020

Не знаю, сколько было на ужин - уехали на дачу к коллеге. Ела много овощного салата (просто огурцы-помидоры-перец без масла и соли), морковь по-корейски (блюдце), Соус ткемали - 3 чайных ложки. 5 кусочков шашлыка из свинины, 2 кусочка шашлыка из курицы. 5 шампиньонов на костре (в него немного майонеза и чеснока добавили при жарке).
Так прикинула, что свинина - около 800 ккал, плюс курицы около 300, ну и на соус с грибами около 300 - по идее около 1300 должно получится, вряд ли больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Итого	200	343	31	12	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
еда	1300	1300	0	0	0
Итого	1300	1300	0	0	0
Итого за день	1600	1875	35	27	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.