Дневник питания за 31.08.2020

Наконец-то сегодня снова на работу) Признаться, я по ней скучала. Да и дел скопилось. В ближайшие 2 недели будет завал, но разгребем) Зато потом будем обычно работать, без износа)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	282	301.7	13.5	15.2	27.9
Итого	282	301	13	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	50	169.5	5.4	0.6	35.6
Итого	50	169	5	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	350	521.5	21	6	91.6
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Итого	514	894	33	36	105
Итого за день	846	1365	52	52	169