Дневник питания за 28.08.2020

Последний рабочий день на этой неделе - можно покушать чуть больше) Отличный день, мне все нравится. Пока устаю после отпуска, поэтому особо придумать что-то для заметки в дневнике не могу. Пока все устраивает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	180	108	5.2	5.8	8.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Ржаной хлеб	54	139.9	4.6	1.8	23
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	571	388	18	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	1	63.5	0.5	0.4	13.9
Итого	135	63	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат для мужчин	214	272.8	3.4	21.4	17.8
Индейка Копчёная [Дымов]	438	381.1	65.7	13.1	0
Ржаной хлеб	33	85.5	2.8	1.1	14
Мороженое пломбир	66	153.1	2.4	9.9	13.5
Пепси Лайт	1000	0	0	0	0
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	100	531	8.1	33.9	46.3
Итого	1851	1423	82	79	91
Итого за день	2557	1875	101	98	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ekstre~ 28.08.2020 16:53

Салат для мужчин )) ахахах что это

Роуз 28.08.2020 17:08

Ekstre~, в готовом у нас продают в Европе - так называется. В состав входит огурцы, грибы, чернослив, майонез и язык, кажется. Может еще что, но я не почувствовала других ингредиентов)