Дневник питания за 27.08.2020

Хороший день! Отек сошел - 72,5 кг теперь мой вес. Четвертый рабочий день - и я на дефиците - прекрасно. Ощущаю сытость, хоть и ем на 1400. Эйфория, которая пройдет или реальный вариант еды?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	188.7	0.8	20.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	2	32.2	1.4	0	8.7
Итого	371	516	14	47	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	2	126.9	1.1	0.8	27.8
Итого	270	126	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	1	240	3	22	2.7
Крыло Индейки Плечевая Часть [Краснобор]	260	452.4	31.2	36.4	0
Мидия голубая, приготовленная на пару	30	51.6	7.1	1.3	2.2
Итого	440	744	41	59	5
Итого за день	1081	1387	56	107	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.