Роуз
25.08.2020 19:32
Дневник питания за 25.08.2020
День немного тяжелый, но в целом все хорошо. Начинается осень,
скоро будут идти дожди, настроение портиться, но думаю все будет
отлично) Сегодня вышли основные сотрудники - чуть головы не
скрутили - они же меня с конца зимы не видели. Тогда я похудела на
5 кг, а к сегодняшнему дню еще почти на 10. В целом где-то 12-13
кг, но я завтра взвешусь - 5 дней прошли, так что будет поточнее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Итого | 129 | 269 | 16 | 13 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
54
|
196.6 | 12.5 | 15.9 | 0 |
| Яблоко |
2
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Ржаной хлеб |
34
|
88.1 | 2.9 | 1.1 | 14.5 |
| Груша |
1
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 483 | 470 | 17 | 18 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь с Курицей Премиум [Европа] |
200
|
440 | 26 | 30 | 18 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 362 | 707 | 30 | 48 | 36 |
| Итого за день | 974 | 1447 | 63 | 79 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Elena chibambam
25.08.2020 20:13
Вы молодец, что не бегаете на весы каждый день!) Да, сотрудникам
есть чему позавидовать, особенно тем, кто на карантине набрал! А я
себе сегодня на один финика срезала паёк)
Сергей Иванов
26.08.2020 13:36
У нас в МО сегодня льёт. Но обещают снова потепление.
Ирина
26.08.2020 15:50
Отличный результат!!! Немудрено, что они слегка..хм..удивлены Вашим
преображением 
Поздравляю!!!!
Поздравляю!!!! 
Лариса Брусенцева
26.08.2020 15:59
Хороший результат. Очень надеюсь, что вас осыпят комплиментами.
Хотя люди стали другими, на мой взгляд, менее щедрыми даже на
хорошие слова.
Роуз
26.08.2020 17:55
Ирина
Рекс, спасибо)
Роуз
26.08.2020 17:59
Лариса
Брусенцева, за спиной слышала, как одна сказала другой, что я
похорошела, но очень тихо)
а мои девочки, с которыми я работаю непосредственно, сказали что да, сильно и я молодец. Но они видели меня и в промежуточный результате, и сейчас)
а мои девочки, с которыми я работаю непосредственно, сказали что да, сильно и я молодец. Но они видели меня и в промежуточный результате, и сейчас)
Лариса Брусенцева
26.08.2020 18:05
Роуз,
женская конкуренция на лицо, не хочу и не могу радоваться успехам
других. Пусть шепчутся, Красота спасёт мир!
