Дневник питания за 24.08.2020

Первый рабочий день - и все прекрасно, немного устала, но в целом все замечательно. Сегодня к зубному, после него еще возможно что-нибудь съем) Надеюсь, все удачно будет - это просто осмотр профилактический. Я у него лет 10 не была, может 8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	15	44	1.7	0.3	8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	265	49	2	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Груша	1	63.5	0.5	0.4	13.9
ризотто с курицей	336	385.4	24.9	13.1	42.3
Молочный коктель	300	285	6.9	5.4	53.4
Итого	843	803	33	19	124

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	240	105.6	2.5	0.8	21.2
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Актимель Натуральный [Данон]	95	67.5	2.7	1.5	10
Итого	435	220	6	2	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель Натуральный [Данон]	95	67.5	2.7	1.5	10
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	94.4	0.4	10.1	0.6
Ржаной хлеб	42	108.8	3.6	1.4	17.8
Итого	152	270	6	13	28
Итого за день	1695	1342	48	35	201