Дневник питания за 21.08.2020

Слилось только 50 грамм - но это и понятно, рис на ночь долго переваривается) ноги почти пришли в порядок, мышцы под коленкой почти не болят (или это какие-нибудь сухожилия, я хз, анатомию не знаю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка	300	794.7	43.5	49.5	42.6
Итого	300	794	43	49	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка	230	609.3	33.3	38	32.7
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	270	712	36	39	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	3	126.9	1.1	1.1	26.5
Мясо по-французски	50	186.2	7.7	16.9	0.6
Итого	320	313	8	18	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нуга в Темном Шоколаде [Б.Ю. Александров]	40	196	3.8	12.8	16
Итого	40	196	3	12	16
Итого за день	930	2016	92	119	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.