Роуз
17.08.2020 11:12
Дневник питания за 17.08.2020
Когда я перебираю с жирами, мой график будто бы показывает средний
палец, вот честно))
Очевидный лайфхак для сладкоежек или любителей газировки - пейте "пепси лайт" или "пепси макс без ккал" - она сладкая, она имеет вкус пепси и с нее вы не поправитесь)
Есть еще кока-кола зеро - но я не люблю вкус колы - на зубах словно пленка нефтянная) после пепси такого осадка не чувствую)
Очевидный лайфхак для сладкоежек или любителей газировки - пейте "пепси лайт" или "пепси макс без ккал" - она сладкая, она имеет вкус пепси и с нее вы не поправитесь)
Есть еще кока-кола зеро - но я не люблю вкус колы - на зубах словно пленка нефтянная) после пепси такого осадка не чувствую)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленный Сыр с Грибами [Hochland] |
100
|
195 | 10.5 | 13.8 | 7.4 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком |
230
|
486.7 | 16.3 | 39.3 | 17.9 |
| Big Bon Max |
91
|
291.2 | 5.5 | 13.7 | 37.3 |
| Итого | 421 | 972 | 32 | 66 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
104
|
241.3 | 3.8 | 15.6 | 21.2 |
| Пепси Лайт |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 241 | 3 | 15 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
120
|
92.4 | 13.8 | 2.4 | 4 |
| Грейпфрут |
1
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Салат Цезарь с Курицей Премиум [Европа] |
200
|
440 | 26 | 30 | 18 |
| Итого | 522 | 647 | 41 | 33 | 45 |
| Итого за день | 2047 | 1861 | 77 | 115 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
17.08.2020 11:53
А еще спрайт появился...ни тебе красителя, ни кофеина....кайф)
Роуз
17.08.2020 11:58
Elena
chibambam, спрайт не видела, надо посмотреть на полках))
Elena chibambam
17.08.2020 12:44
Роуз,
ага, лайт)
