Дневник питания за 13.08.2020

Забавно, сегодня вес с 73,6 опустился до 72,45. Вот что значит вода бегает. Но думаю мой реальный вес где-то посередине, на уровне 73 сейчас. Причем, вчера я поела на 1500 с чем-то ккал, а потом мне захотелось картохи в 7 вечера. Прям жареной, тонкими ломтиками покромсанной. Вот я и взяла две картофелины, сделала из них почти чипсы и с кетчупом навернула (приблизительно на 200 ккал вышло, но точно не считала), морально готовясь к прибавке - а тут раз, и минус килограмм. Значит завтра небольшого привеса ждать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Котлеты, индейка, по 2-22	200	440	37.2	24.4	17.4
Имбирь и Лимон [Живые Конфеты]	34	106.1	0.2	0.1	27.1
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	399	777	41	29	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья Цезарь [Европа]	200	420	18	28	24
Итого	200	420	18	28	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	35	77	6.5	4.3	3
Творожные улитки	220	671	36.1	21.3	82.7
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	385	793	43	25	94
Итого за день	984	1990	102	83	205