Роуз
02.08.2020 12:41
Дневник питания за 02.08.2020
Дорвалась до окрошки - готова есть ее на завтрак, обед и ужин)
Радует, что этот "суп" можно контролировать ккал - добавлять или
нет мясо, картошку и прочее) Как хочешь - так и готовишь)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
585
|
254.5 | 16.4 | 8.2 | 26.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
66
|
240.2 | 15.3 | 19.5 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
| Итого | 681 | 582 | 35 | 28 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
560
|
243.6 | 15.7 | 7.8 | 25.8 |
| Хлеб Подовый [Лимак] |
61
|
134.2 | 4.3 | 0.6 | 28.1 |
| Итого | 621 | 377 | 20 | 8 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти [Макфа] |
50
|
175 | 6 | 0.8 | 35.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 95 | 312 | 14 | 11 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Протеиновое Печенье [Chikalab] |
40
|
144 | 10 | 8.8 | 2.4 |
| Багет Сырное Ассорти [Хрустим] |
60
|
270 | 6.6 | 9.6 | 39 |
| Итого | 200 | 646 | 20 | 33 | 61 |
| Итого за день | 1597 | 1918 | 89 | 81 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
02.08.2020 12:46
Натрий 200%. Это Вы еще соль, наверняка, не указали в окрошке.
Отеков нет? Или плюса на весах?
Роуз,
Посмотрела, на кефире окрошка. Диетический вариант. А соли
что, реально 15 гр. добавляли? Это ж много. Вы взвешивали?
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
