Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

02.08.2020 12:41

Дневник питания за 02.08.2020

Дорвалась до окрошки - готова есть ее на завтрак, обед и ужин) Радует, что этот "суп" можно контролировать ккал - добавлять или нет мясо, картошку и прочее) Как хочешь - так и готовишь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	585	254.5	16.4	8.2	26.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	66	240.2	15.3	19.5	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Итого	681	582	35	28	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	560	243.6	15.7	7.8	25.8
Хлеб Подовый [Лимак]	61	134.2	4.3	0.6	28.1
Итого	621	377	20	8	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти [Макфа]	50	175	6	0.8	35.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	95	312	14	11	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Протеиновое Печенье [Chikalab]	40	144	10	8.8	2.4
Багет Сырное Ассорти [Хрустим]	60	270	6.6	9.6	39
Итого	200	646	20	33	61
Итого за день	1597	1918	89	81	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

02.08.2020 12:46

Натрий 200%. Это Вы еще соль, наверняка, не указали в окрошке. Отеков нет? Или плюса на весах?

Роуз 02.08.2020 13:54

Lanana, соль указала в рецепте) Нет, сегодня нет - посмотрим на завтра) Но не должно)

02.08.2020 14:55

Роуз, Посмотрела, на кефире окрошка. Диетический вариант. А соли что, реально 15 гр. добавляли? Это ж много. Вы взвешивали?

Роуз 02.08.2020 15:44

Lanana, столовая ложка. На 5 литров я думаю нормальное количество) там даже чуть больше, чем 15 грамм

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Суп Рассольник Домашний

Автор Татьяна

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила