Дневник питания за 01.08.2020

Перебираю с жирами какой день - хорошо, что колбаса закончилась, уже не так страшно) Вообще, колбаса - это самое страшное в похудении, даже не торт или копченности. Потому что в маленьком кусочке колбасы на бутерброд (особенно вареной по типу докторской), уже будет 200 ккал - только ты им нифига не наешься) Лучше кусок торта съесть - по калориям будет также)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Ливерная, свинина	165	537.9	23.3	47	3.6
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Итого	295	638	27	47	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья Цезарь [Европа]	200	420	18	28	24
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде	50	205	4.2	14.1	15.4
Итого	250	625	22	42	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	217.5	14	7	23
Итого	500	217	14	7	23
Итого за день	1045	1481	63	96	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирма Ирина 01.08.2020 15:36

Колбаса наш враг, очень вкусный враг. Сегодня тоже смотрела на неё в супермаркете, но всё-таки не купила, купила целую курицу, разделала и буду сейчас делать котлеты на пару. Всё-таки решила себя не много ограничить в колбасе. Сколько выдержу - не знаю.

Роуз 01.08.2020 18:59

Ирма Ирина, я не считаю, что она божественно вкусная, особенно в сравнении с мясом или курицей, но когда она есть в холодильнике - я ее ем. Поэтому в холодильнике я ее держу не часто) Очень не часто)