Дневник питания за 29.07.2020

Все отлично, вернулась с дачи - там ходила 5 км просто так (не записала, ну да и ладно). С мужем нашли новую коптильню - в базе ее нет, поэтому нашла ближайшее по ккал. Очень вкусно, лучше чем в магазинах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Итого	700	447	9	19	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, с изюмом, необогащенный	150	411	11.9	6.6	72
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве	80	203.2	12.2	8.6	19
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Активиа Питьевая Злаки	150	121.5	4.2	3.3	18.6
Итого	480	748	29	18	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Копченая [Торговая Площадь]	300	600	49.2	39	0
Щербет Смородина [Айсберри]	80	96	2.4	0.8	18.4
Итого	380	696	51	39	18
Итого за день	1560	1891	89	77	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.