Дневник питания за 28.07.2020

Вчера купила сироп топинамбура. Теперь можно готовить десерты с ним. Соотношение, говорят, 1 к 1. По ккал - в топинамбуре на 100-150 ккал меньше в 100 грамм, чем в сахаре.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	136	506.3	20.9	46	1.6
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком [ВкусВилл]	25	89.5	2.8	1.4	16.4
Итого	461	628	25	47	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный на Меду [ВкусВилл]	45	261	5	19.8	15.3
Хлеб, с изюмом, необогащенный	36	98.6	2.8	1.6	17.3
Итого	81	359	7	21	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	300	71	2	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	200	315.2	30.9	21.3	0
Итого	200	315	30	21	0
Итого за день	1042	1374	66	91	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.