Дневник питания за 26.07.2020

Итак, сегодня у меня цель - пройти не менее 5 км, и тогда я оправдаю свое мяско по-французски)

В любом случае, это будет хорошо - от ходьбы хорошо уменьшаются икры и подтягивается кожа на бедрах сзади и изнутри - становится меньше целлюлита.
UPD: прошла 7,39 км или 11 735 шагов. Все замечательно) вся еда отработана с излишком, даже коридор появился. Но так как есть я не хочу и в предыдущие 2 дня я наедалась как не знаю кто = пусть это будет аванс за те дни)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	15	44	1.7	0.3	8.5
Итого	605	313	17	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	75	174	2.8	11.3	15.3
Салат Цезарь с Курицей Премиум [Европа]	200	440	26	30	18
Яблоко	2	84.6	0.7	0.7	17.6
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	10	53.1	0.8	3.4	4.6
Пирожное Юбилейное с Шоколадом [Любимая Шоколадница]	17	76.2	0.7	3.7	10
Итого	482	827	31	49	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	121	450.5	18.6	40.9	1.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	521	500	21	41	12
Итого за день	1608	1642	70	107	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 26.07.2020 17:22

Задумалась... может целлюлит исчез у меня из-за ходьбы? Был же он у меня. И немало

Tatiana Solery 26.07.2020 17:38

Марина, мне кажется тут все в комплексе. И ходьба и уменьшение веса. Я на себе тоже замечаю, что подтягивается тело и оставшийся жирок как будто распределяется под кожей более равномерно. Либо я просто размечталась. Хихикаю