Дневник питания за 25.07.2020

Сегодня молочный день) Планирую, что на ужин будет только молочко с хлебцами, но там как пойдет) Вообще надо бы разгрузится после вчерашнего, но с другой стороны можно и не разгружаться.
УПД: в итоге решила сегодня тоже загрузиться, ничего, раз-два в месяц можно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	342	184.7	9.9	8.6	16.4
Протеиновое Печенье [Chikalab]	40	144	10	8.8	2.4
Минтай Ломтики Филе [Beerka]	25	65	10.5	0.3	5.3
Итого	407	393	30	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Итого	491	667	26	37	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью	200	188	6.2	1.5	39.1
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Колбаса полукопченая, краковская	50	233	8.1	22.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Итого	410	900	35	44	88
Итого за день	1308	1961	92	99	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.