Дневник питания за 24.07.2020

Сегодня пришли кд, поэтому позволила себе просто насладиться вредной едой) еще и на завтра купила, чтобы сегодня все в один день не мешать, а то и так сегодня перебрала немного. На завтра осталось мороженое, печенье, молоко и соленая рыбка)
упд: съела мороженое и часть рыбки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Биойогурт Термостатный с Киви, Маракуйей и Семенами Чиа [Активиа]	150	129	4.7	4.2	18.3
Итого	250	225	6	4	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер с Луком [Yarych]	34	150.3	3.1	5.5	21.3
Спагетти [Макфа]	50	175	6	0.8	35.5
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)	42	136.9	5.4	12.7	0
Оливковое масло	1	152.7	0	17	0
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	643	697	19	37	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья Цезарь [Европа]	2	420	18	28	24
Light Ветчина с Сыром [Кириешки]	33	138.6	3.6	3.3	23.4
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Путассу Янтарная Соломка [Beerka]	25	70	9.5	0.5	7
Грудка Куриная Варено-Копченая [Дубки]	280	448	39.2	33.6	0
Итого	498	1285	73	78	72
Итого за день	1391	2208	99	121	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 24.07.2020 20:17

Прально. Сам себя не похолишь и не полеешь, никто не похолит и не полелеет. Хорошо

Виктория 24.07.2020 20:21

Ну все верно. Зачем себя во всем ограничивать, а потом срываться? А вот что касается соленой рыбки - сама обожаю, но увы! При кд отекаю, а рыбка еще усугубляет...

Роуз 24.07.2020 20:43

ВХ, я живот сегодня похвалила этим, что он не болел) обычно болит так, что таблетки приходится пить)

Роуз 24.07.2020 20:44

Виктория, я тоже) решила, что раз так и так отеку - то почему бы и нет) хотела вроде сладенького, а в итоге все соленое купила. Наверно последствие, что я два дня ела курицу с капустой на пару)

ВХ 24.07.2020 20:52

Роуз, молодец какой! У меня продолжает болеть, но уже могу обойтись без таблеток.