Дневник питания за 19.07.2020

Не хотела есть на ночь, но решила, что это не очень хорошо, не есть с 14 часов дня. Надо что-то съесть на ужин - пожарила себе одно яйцо с помидорами без масла, с добавлением водички. Наполеон закончился - и он был вкусен. Надо будет как нибудь повторить. Может, на годовщину сделаю.. Вообще, надо придумать, что поесть на годовщину - наверняка все закончится банальным заказать пиццу или суши, но все равно, можно подумать что приготовить. Может тогда и заказывать не придется)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон	178	482.7	8.2	28.8	46.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	89	290.1	11.5	27	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	57	207.5	13.2	16.8	0
Помидор (томат), парниковый	1	16.1	0.7	0	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	739	999	33	72	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья Цезарь [Европа]	1	210	9	14	12
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]	184	165.6	33.1	3.7	0
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Итого	469	443	42	17	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	347	113	7	5	11
Итого за день	1555	1555	84	95	88