Дневник питания за 16.07.2020

Посолила горбушу по-другому. Обычно солю - соль с сахаром (немного совсем его, в последнее время даже без него солила). А тут купила "приправу" для засолки красной рыбы - там морская соль и куча приправ.
Как обычно, немного пересолила рыбу (всегда боюсь, что недосолю), но вкус немного специфический. Как будто купила в банке в рассоле набор рыбы разделанной - скумбрия, горбуша и сельдь. Потому что только в баночках вот эти специи.
Но ничего, есть можно, даже вкусно. Но в следующий раз солить буду одной солью, может сахара немного добавлю. Все таки со специями непривычно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	100	169	22.1	9	0
Ржаной хлеб	72	186.5	6.1	2.4	30.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Яблоко	1	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	366	630	40	32	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	92.4	214.4	3.4	13.9	18.8
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде	50	205	4.2	14.1	15.4
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	10	49.6	0.9	2.7	5.3
Итого	152	469	8	30	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на воде без яиц	179	429.4	7.9	20.9	52.6
Начинка	140	186.2	14.7	2.9	24.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Итого	419	807	25	33	100
Итого за день	937	1907	74	96	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 16.07.2020 14:10

Сахар все же дает свой вкус с солью вместе))

Elena 16.07.2020 14:47

Сахар ещё позволяет сохранить плотность рыбы, и предотвращает пересол. Да и в целом его там такой мизер не думаю, что он как-то может сильно повредить бжу.