Роуз
15.07.2020 12:51
Дневник питания за 15.07.2020
Вчера забыла опубликовать дневник - ну и ладно, не страшно) вчера
попробовала копченую индейку - не особо, курица вкуснее. Индейка
слишком соленая оказалась. Итак, я в отпуске, ура!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Море] |
100
|
35 | 5.6 | 1.2 | 0.4 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 127 | 9 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с килькой |
125
|
384.8 | 9.1 | 25.4 | 32 |
| Протеиновое Печенье [Chikalab] |
103
|
370.8 | 25.8 | 22.6 | 6.1 |
| Итого | 228 | 755 | 34 | 47 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Море] |
100
|
35 | 5.6 | 1.2 | 0.4 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
2
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Оливковое масло |
1
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Мидии в Рассоле [Vici] |
50
|
45.5 | 6.5 | 0.9 | 2.8 |
| Плавленый Сыр Маасдам [Продукты из Елани] |
40
|
98.4 | 4.1 | 8.2 | 2 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
10
|
29.3 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 567 | 690 | 26 | 31 | 74 |
| Итого за день | 1175 | 1574 | 70 | 81 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
15.07.2020 14:21
Поздравляю!
Ksan
15.07.2020 14:25
Везет же! А ужин будет?
ВХ
15.07.2020 22:44
Что намечено интересного? Или неинтересного? Или не намечено?
Сергей Иванов
16.07.2020 00:18
Главное в отпуске-не слететь с катушек))
Роуз
16.07.2020 10:15
Сергей
Иванов, ну, до этого еще далеко)
Лучшие рационы
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Интересные блоги
