Роуз
13.07.2020 18:14
Дневник питания за 13.07.2020
Скоро отпуск! Наконец-то, можно будет лежать и смотреть
сериальчики. Забавно, когда был карантин - я себе места не
находила, хотела на работу. А сейчас перспектива сидеть дома месяц
не кажется ужасной. Хотя, дело в том, что я смогу гулять каждый
день - а это главное)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ржаной хлеб |
46
|
119.1 | 3.9 | 1.5 | 19.6 |
| Итого | 150 | 351 | 15 | 21 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель] |
282
|
253.8 | 50.8 | 5.6 | 0 |
| Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде |
50
|
205 | 4.2 | 14.1 | 15.4 |
| Итого | 492 | 846 | 63 | 36 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
2
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Абрикосы |
2
|
22.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
| Салат недоцезарь |
153
|
149.5 | 16.8 | 6.3 | 6 |
| Итого | 350 | 240 | 18 | 6 | 24 |
| Итого за день | 992 | 1437 | 98 | 65 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
