Дневник питания за 08.07.2020

В пачке фисташек 180 грамм - но от них же еще шелухи. Постараюсь взвесить после употребления, но пока поставлю, что именно фисташек без шелухи - 130. Потом откорректирую
П.С. взвесила - 80 грамм шелухи. Но я оставила 120, так как на упаковке было, что в 100 грамм 630 ккал, а здесь в программе меньше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]	112	100.8	20.2	2.2	0
Ржаной хлеб	57	147.6	4.8	1.9	24.2
Итого	169	248	25	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии в Рассоле [Vici]	90	81.9	11.7	1.6	5
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Итого	664	369	31	18	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]	150	135	27	3	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	120	682.8	25.3	55	20.7
Ржаной хлеб	46	119.1	3.9	1.5	19.6
Итого	316	936	56	59	40
Итого за день	1149	1554	112	82	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.