Дневник питания за 07.07.2020

Хотела сегодня даже меньше ккал съесть, но жара сказала, что надо есть мороженое.

Сегодня был разгрузочный день после вчерашних роллов и итогового дня на 3800ккал, поэтому не спешите меня ругать за 1100ккал сегодняшних) это было умышленно, как был умышлен вчерашний зажор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	130	80.6	3.8	4.6	6.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	380	85	4	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Колбаса полукопченая, краковская	10	46.6	1.6	4.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Maxibon Страчателла [Nestle]	93	295.7	3.8	13	39.1
Итого	163	529	14	27	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Закваска по-Домашнему [Вкуснотеево]	400	240	13.6	12.8	17.2
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Итого	590	500	18	26	46
Итого за день	1133	1115	36	58	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Veronika Shorosheva 07.07.2020 16:38

Главное часто зажоры не устраивать)))

Роуз 07.07.2020 16:50

Veronika Shorosheva, это да) но иногда их надо устраивать)

Veronika Shorosheva 07.07.2020 16:52

Роуз, для настроения - бесспорно))

МариКа 07.07.2020 16:54

Роллы - это прекрасно))))))) Понимаю вас, летом праздники жизни просто не отпускают, то пикник, то день рождения случится у кого-то и опять вкусняшки сами в рот лезут)))))))))))))

Виктория 07.07.2020 17:08

Добрый вечер. Хороший зазор, а, главное, полезный, если брать ту же пиццу или роллы, я б тоже их выбрала. Роллы это прикольно, главно, вовремя остановиться, особенно трудно это сделать, когда роллы с сёмгой, форелькой или гребешками. У нас кстати пропали роллы с гребешками, видимо, совсем синими проблема Печально