Дневник питания за 06.07.2020

Гори сарай, гори и хата.
Мужу приспичило съесть роллы после моего ужина. Когда я спрашивала могу ли я поесть, типа не будем же заказывать - он согласился. Поела - через 2 часа говорит - хочу суши. Ок, заказали суши. Либо съем свою порцию сегодня, либо половину от нее, а вторую доем завтра на завтрак. Не знаю, сколько они хранятся. По идее сутки могут пролежать в холодильнике - это же рис и рыба с сыром, чему там тухнуть, тем более в холодильнике

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Копченой Курицы [Карусель]	280	515.2	20.2	39.5	19.6
Ржаной хлеб	46	119.1	3.9	1.5	19.6
Итого	326	634	24	41	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	147	185.2	25.9	9.1	0
Ржаной хлеб	46	119.1	3.9	1.5	19.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	500	310	14.5	17.5	23.5
Мороженое пломбир	90	208.8	3.3	13.5	18.4
Итого	783	823	47	41	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	3	34.3	0.7	0.1	7
Ролл Вулкан Сырный [Автосуши]	480	1224	41.3	74.9	105.6
Ролл Чиз Лосось [My Box]	110	289.3	9.2	12.4	35.1
Сет Огонь [My Box]	355	756.2	22	40.5	76.3
Соевый Соус [My Box]	30	17.4	1.1	0	3.3
Васаби	10	29.2	0.2	1.1	4
Имбиря корень сырой	30	24	0.5	0.2	4.7
Итого	1093	2374	75	129	236
Итого за день	2202	3831	146	211	336