Дневник питания за 03.07.2020

Клубнику не взвешивала, может и меньше съела. Сегодня даже переела - просто потому что хотелось) утром весила 73,8 кг. Завтра наверняка будет около 74,5 за счет воды и прочего
На завтра планирую потушить мясо с картошкой, стручковой фасолью, лук, укроп, чесночок.
А также соскучилась по вредной еде - сухарики. Купила себе на завтра две маленькие пачки. Так что не корю себя ни за завтра, ни за сегодня, просто в воскресение вернусь на свои 1500, может даже придется пару дней на 1400 подержать себя, чтобы скинуть сегодняшний день и завтрашний. Но не буду загадывать - посмотрим

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, свиные	117	379.1	13.8	36	0
Нектарин	2	113.5	2.7	0.8	22.8
Итого	375	492	16	36	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с Колбасой и Грибами [Европа]	0.3	66	2.3	3.6	6.6
Индейка, крылышки, запечённые	210	480.9	57.5	26.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	252	656	66	38	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, свиные	117	379.1	13.8	36	0
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Грейпфрут	1	45.5	0.9	0.3	8.5
Термостатная [Активиа]	170	108.8	6	6	8
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	717	874	30	46	73
Итого за день	1344	2023	114	121	103